T’arrive-t-il de vivre régulièrement une ou plusieurs de ces situations :
– tu n’as jamais l’impression d’aller au bout de ta ‘to do list’
– chaque fin de journée tu es insatisfaite car tu n’as pas réussi à tout faire
– ta charge mentale va exploser
– tu ne sais pas par quoi commencer le matin en démarrant ta journée, il y a tellement de choses à faire en suspend
– tu as du mal à passer à l’action, tu as tendance à procrastiner … notamment les projets qui te font peur ou les actions de visibilité
– tu as l’impression de rajouter chaque jour plus de tâches dans ta to do list que d’en rayer !
– tu t’éparpilles dans la journée, tu as envie de faire plein de choses alors tu les commences mais ne va jamais jusqu’au bout
– dès que tu regardes ta to do list, tu ressens de la lourdeur, du stress, ou encore un manque d’oxygène.
Je te partage ici 5 astuces toutes simples pour t’aider à mieux t’organiser :
1️⃣ To do list : 3 tâches uniquement par jour (tout le reste est BONUS !)
L’objectif étant de combler ton besoin de satisfaction chaque jour et de te sentir dans une posture de réussite.
Comment veux-tu vivre la réussite si tu te mets tous les jours en posture d’échec ?
👉A toi de jouer : prépare ces 3 tâches la veille et ajuste si besoin le matin !
2️⃣ 1 tâche sur la to do = 1 tâche indivisible
Exemple : « site internet » ce n’est pas OK à la place tu mettras toutes les micro-étapes qui te permettront de créer pas à pas ce site internet.
D’ailleurs si à la fin de la journée tu vois qu’une des 3 tpaches indiquées sur ta to do n’est pas réalisée, vérifie si il s’agissait bien d’une tâche indivisible.
3️⃣ Commencer par la tâche la plus complexe
Il s’agit d’avaler un crapaud ou une couleuvre en permier ! De commencer ta journée par la tâche que tu as le moins envie de faire, qui te demande le plus d’effort.
En revanche, si tu te sens en énergie basse, cette astuce peut se révéler inefficace !
Donc si tu es en énergie haute, profites-en par réaliser la tâche la plus complexe. Car ensuite tu verras tout glissera.
Le jour où tu es en énergie basse, commence par une tâche qui te fais plaisir, te donne envie pour retrouver un regain d’énergie.
4️⃣ Mettre une date limite à tes actions, tâches indivisibles et projets
Sinon tu peux tomber dans de la procrastination et ne jamais t’y mettre vraiment.
👉A toi de jouer : si cela est moteur pour toi, je t’encourage à te créer un mini-challenge !
5️⃣ Pratiquer la « done list » !
Au lieu de focaliser sur ce verre vide avec toutes ces tâches qu’il te reste encore à faire, prévilégie en fin de journée le verre plein en te notant tout ce que tu as réalisé au cours de la journée.
Cela va muscler ta positivité car nous sommes naturellement porté par le manque, le fameux biais de négativité.
Cette astuce va t’aider à finir la journée satisfaite voire même fière de toi ! Et cela engendre de la dopamine qui sera une bonne alliée pour toi pour mener à bien tes projets.
🌟BONUS🌟 : Injecter du sourire et du plaisir !
Et oui, nous oublions tellement de sourire ! Cela peut faire bizarre de sourire devant son ordinateur mais pourquoi pas.
Sourire te permettra de donner une information positive à ton corps et ton esprit. Il libère des hormones qui ont un rôle important à jouer pour t’accompagner dans ton quotidien entrepreneurial.
Tu verras comme le sourire est puissant !
Il est temps de transformer ta to do list en play list !
Si tu veux aller plus loin et mettre fin à ta procrastination, discutons-en ensemble lors d’un rdv diagnostique !
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